産後ほとんどのママが経験するという抜け毛トラブル。

ホルモンバランスの変化や授乳による栄養不足が原因となります。
産後にヘアケアに必要な栄養素はどのようなものがあるのでしょうか。

産後の抜け毛に効く栄養素は?

抜け毛に対して効果を持つ栄養素は、「タンパク質」「ビタミン類」「亜鉛」です。

「タンパク質」は骨や筋肉、肌、髪の毛など人体の細胞のほとんどの原料になる栄養素です。
髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質で、不足すると髪が細く少なくなってしまいます。

「ビタミン類」は体内で生成できない栄養素で、代謝を促す働きをします。
ビタミン類が不足すると髪の毛の成長が悪くなります。
特に葉酸とビタミンB群は産後の女性に必要とされるビタミン。葉酸は血液を造る働きを助け、ビタミンB群は頭皮を含めた皮膚の健康を維持します。

「亜鉛」は摂取したタンパク質からケラチンを作る際に必要な栄養素で、亜鉛不足の場合は髪の生成が阻害され、脱毛の原因になるといわれています。

また、母乳中の亜鉛が不足すると赤ちゃんの成長に影響を及ぼすとする研究も。
抜け毛だけでなく、赤ちゃんの健康も踏まえ、亜鉛を意識して摂取するようにしましょう。

産後におすすめの育毛サプリはある?

摂取するべき栄養素が分かっても産後は赤ちゃんのお世話で中々栄養バランスのある食事を取れないものです。
そんな時はサプリメントを利用するのも一つの手です。

産後の抜け毛に効くたんぱく質、ビタミン、亜鉛の3つの栄養素を摂取できるおすすめサプリをご紹介します。

レッドビジョンの育毛剤ブランドマイナチュレの無添加オールインワンサプリは、産後の育毛に必要な「タンパク質」「ビタミン類」「亜鉛」の3つの栄養素を全て含んでおり、身体を内側から整えて女性の髪をボリュームアップしてくれるサプリです。

3つの栄養素以外にも、コラーゲンやヒアルロン酸、109種類の植物酵素が配合されており、増毛と頭皮のケアはもちろん、健康や美容にも良いサプリです。
着色料や保存料、酸化防止剤といった身体に負担の掛かる成分は無添加で、産後の敏感な身体にも優しい処方で作られています。

ただし、妊娠中、授乳中の方は念のため医師に相談してから利用してくださいとの記載もあるので、一度お医者さんに聞いてから飲んでみる方がよさそうですね。
また、飲んでみて体質に合わなかった場合は2週間の返金保証もありますので、一度お試ししてみてもいいかもしれないですね。